迷ったら鶏むね肉はマヨ炒め！

脂身がなく体によいし値段も安いということで、最近むね肉を結構食べますが、本日の夕食はマヨネーズを使って簡単にできる料理です。

鶏むね肉は小さめの角切りにして、にんにくすりおろし、しょうゆ大1で30分位漬け込みます。

ほうれん草はしたゆで、長ネギは縦半分に切って細く斜め切り。

フライパンに油をしき、肉を炒め十分火が通ったらほうれん草、ネギを投入、軽く混ぜわせる感じで1分位炒めたら出来上がりです。

　　　　　　　　　　鶏むね肉マヨ炒め（私）👨

　　　　　　　　　かぼちゃサラダ（母）👵